Biofeedback HRV & anxiété
Les méta-analyses montrent une baisse significative du stress/anxiété avec une pratique régulière.
Lire la méta-analyseSciences
Etudes scientifiques
SEREMA délivre une stimulation tactile douce et rythmée dans la paume. Associée à un rituel court (5-15min) et à une respiration lente, cette entrée sensorielle prévisible aide le système nerveux à passer du mode « alerte » au mode « calme » — sans médicament .
5-15 min
Rituel conseillé
91%
se sentent plus calmes*
2 500+
utilisatrices
Ce que montrent les études
Des approches documentées
CES (micro-courants)
Essai randomisé double-aveugle : signal d’efficacité sur l’anxiété; besoin d’études plus larges.
Voir l’essai RCTStimulation vagale auriculaire
Amélioration significative d’indicateurs liés au sommeil/stress vs sham.
Découvrir l’étudeSEREMA reste un outil de bien-être : les effets varient selon les personnes et ne remplacent pas un avis médical.
Vidéo
Comprendre la logique neurosensorielle
FAQ (science)
Est-ce prouvé ?
Les approches cousines (HRV, CES/taVNS) sont documentées par des essais et méta-analyses. SEREMA s’inscrit en bien-être, sans promesse médicale.
Les approches cousines (HRV, CES/taVNS) sont documentées par des essais et méta-analyses. SEREMA s’inscrit en bien-être, sans promesse médicale.
Combien de temps avant de sentir un effet ?
Beaucoup rapportent un apaisement en 2–5 min. La régularité (1–2×/jour) sur 1–2 semaines stabilise l’effet.
Beaucoup rapportent un apaisement en 2–5 min. La régularité (1–2×/jour) sur 1–2 semaines stabilise l’effet.
Contre-indications ?
Pacemaker/défibrillateur, épilepsie, lésion cutanée sur la paume, avis médical défavorable. Grossesse : demander l’avis d’un pro de santé.
Pacemaker/défibrillateur, épilepsie, lésion cutanée sur la paume, avis médical défavorable. Grossesse : demander l’avis d’un pro de santé.